Lait d’avoine à froid

 Ingrédients

1 verre doseur  de flocon d’avoine

4-5 verres doseur d’eau froide  à la température ambiante

Mettre tout dans le bol

Laisser  reposer 12 h. On peut préparer le soir pour mixer le lendemain matin.

mixer 5-6 sec à vit 10.

                                                                    Le lait est prêt.

                            Vous pouvez le laisser comme ça ou vous pouvez le filtrer

               Il ne faut pas chauffer le lait pour rester à IG bas !