Thermomix et IG bas

Thermomix et IG bas

lundi 21 janvier 2013

Pâté végétal à bas IG


Inspiré par zdrowa-kuchnia-sowy

Ingrédients
·     environ 150 g de pois chiches cuits (ou une petite boîte)
·     3-4 c à c gomasio
·      ½ avocat ou 1 petit selon la grosseur
·     1 c à s d’huile olive
·     une gousse d’ail
·     1-2 c à s de concentré de tomates  (facultative)

Préparation
Mettre tous les ingrédients dans un bol. Mixer  30 sec à vit 8-10 pour avoir la consistance bien lisse. Mettre dans une boîte hermétique et garder au frigo.

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