Ingrédients pour 6 gros muffins
(dans le moule de silicone)
(chez moi 8 plus petits)
- un yaourt nature (le pot sert ensuite de mesure)
- un pot de fructose (j'ai mis 1/2 pot de sirop d'agave)
- 2 oeufs
- un demi pot d'huile d'olive
- 4 pots de farine d'amarante
- un sachet de levure chimique (j'ai mis 1/2 sachet)
- pépites de chocolat à plus de 70% de cacao ou bien du chocolat à plus de 70%
Préparation :
Mélanger tous les ingrédients (sauf le chocolat) dans un bol à vitesse 4 pendant 2 mn 30 .
Y mélanger (1 mn à vitesse 1) les pépites de chocolat ou bien râper du chocolat en tablettes ou bien casser de petits morceaux.
Voilà vous pouvez verser l'appareil dans un moule . Faire cuire au four à 180°C pendant 20-30 mn .
C'est un délice!
la recette viens du blog de Gilda
RépondreSupprimerhttp://aidedegilda.blogspot.com/2011/10/muffins-au-chocolat-et-la-farine.html
puis-je utiliser de la farine de quinoa ?
RépondreSupprimerCathy il faut prendre pour la phase 1 farine PL donc ni amarante ni quinoa
RépondreSupprimerc'est pour la phase 2
Merci Barbara pour votre réponse rapide. Qu'est-ce qu'une farine PL ? J'avoue que je suis un peu perdue... J'ai connu M. Montignac à la période de "je mange donc je maigris" mais la méthode a évolué et je n'ai pas suivi... J'ai gardé de nombreux principes (je mange bio et complet ou semi-complet depuis de nombreuses et je privilégie les aliments avec IG bas). Par quoi puis-je commencer ? Merci mille fois. Très bonne journée.
RépondreSupprimertout les info à propos de farine tu peux trouvez ici
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/11/info-farines.html
et beaucoup encore plus info sur la méthode
c'est le blog de Gilda pour la phase 1 , donc la phase pour maigrir
si tu as pas besoin maigrir tu peux trouver pas mal de conseilles ici sur BDG 2
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr
Merci beaucoup Barbara. Ton blog est formidable car tu utilises tous les produits que j'ai l'habitude d'utiliser. Tes conseils pour l'utilisation au thermomix sont précieux.
SupprimerMerci encore
Cathy